「腸内フローラ」とは、人間の消化管、特に大腸に存在する微生物群のことを指します。これらの微生物群は、細菌、古細菌、ウイルス、真菌など多様な生物から構成されています。腸内フローラは健康に重要な役割を果たし、次のような機能があります：
- 消化と栄養素の吸収：腸内細菌は、消化できない食品成分を分解し、栄養素として体に吸収されやすい形に変えます。
- 免疫システムの調整：腸内フローラは免疫系と密接に関連しており、免疫応答を調節し病原体から体を守る役割を果たします。
- 腸の健康の維持：健康な腸内フローラは腸の壁を保護し、有害な細菌の増殖を抑制します。
腸内フローラのバランスは食生活、生活習慣、抗生物質の使用などによって影響を受けます。不均衡な腸内フローラは、消化不良、アレルギー、自己免疫疾患など様々な健康問題を引き起こす可能性があります。そのため、プロバイオティクスや食物繊維を含む食品を摂取することで、健康な腸内フローラを維持することが推奨されています。
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