ヨガ

マントラとアロマを活用する方法は、心身のリラックスや精神的なバランスを促進するのに有効です。以下にそれぞれの活用法をご紹介します。 マントラの活用法 瞑想中の繰り返し：特定のマントラを静かに繰り返し唱えることで、心を落ち着かせ集中力を高めま...